មកដល់យុគសម័យនេះ មនុស្សភាគច្រើនបានដឹងហើយថា ការរៀបចំដំណើរជីវិតមិនបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេស«ការទទួលទានមិនត្រឹមត្រូវ» នាំមកនូវមេរោគ ឬជំងឺឲ្យទៅរាងកាយយ៉ាងច្រើន ដែលជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺកាចសាហាវ ដែលត្របាក់យកជីវិតមនុស្សចំនួនដ៏ច្រើននោះគឺ ជំងឺបេះដូង។
អាហារដែលសមស្របសម្រាប់បេះដូង៖
បាយ អង្ករ
- បាយ គួរតែជាអង្ករមិនឆ្លងកាត់ការខាត់ឲ្យ-ស ព្រោះនៅក្នុងបាយអង្ករសម្រូបសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និង មានសារធាតុអាហារច្រើន។
- ត្រី ជាប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយ និង មានអាស៊ីដអាមីណូចាំបាច់ចំពោះរាងកាយ និងមិនធ្វើឲ្យមានការឡើងរឹងនៅក្នុងសរសៃឈាមបេះដូង ទោះបីជាត្រីសមុទ្រ ឬ ត្រីទឹកសាបក៏ដោយ។
- បន្លែ ផ្ដល់ជាតិសរសៃ និងវីតាមីន ជាសារធាតុ ទប់ទល់នឹងអង់ទីអុកស៊ីដង់ ការពារការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមបេះដូង។ គួរជ្រើសរើសទទួលទានបន្លែឲ្យបានចម្រុះពណ៌ដូចជា ល្ពៅ ប៉េងប៉ោះ ត្រប់ពណ៌ស្វាយ ខាត់ណា ជាពិសេសមានបន្លែប្រភេទខ្លះអាចទទួលទានបានទាំងសម្បកប៉ុន្តែគួរ លាងទឹកឲ្យបានស្អាតជាមុនសិន។
- ផ្លែឈើ គួរតែជាផ្លែឈើមានរសជាតិមិនជូរពេកមិនផ្អែមពេក មិនបានឆ្លងកាត់កែច្នៃដូចជា ចេក ក្រូច ល្ហុង ប៉ុន្តែគួរប្រយ័ត្នប្រយែងចំពោះផ្លែឈើខ្លះមានកាឡូរីខ្ពស់ដូចជា ទុរេន និងអម្ពិលផ្អែម។
បន្លែផ្លែឈើដែលជួយដល់រាងកាយរបស់យើង
- គ្រឿងទេស គ្រឿងទេសភាគច្រើន គឺមានសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់ មានប្រយោជន៍នៅក្នុងនោះស្រាប់។ រៀបចំឬ ចម្អិនអាហារឲ្យសមស្របទៅនឹងបេះដូង ការរៀបចំ ឬការចម្អិនអាហារឲ្យមានសុវត្ថិភាពដល់សុខភាពរបស់យើង និងបានមើលថែបេះដូងរបស់យើងផង ហើយដូចមនុស្សភាគច្រើនបានដឹងនោះគឺគួរចៀសវាងអាហារចៀន និងសាច់សត្វដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ប្ដូរទៅជាការអាំង ឆ្អើរ ចំហុយ ញាំ ជំនួសវិញ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះរសជាតិធ្វើឲ្យគ្រោះថ្នាក់ចំនួនពីរ រសជាតិ នោះគឺប្រៃពេកនិង ផ្អែមពេក ព្រោះវាអាចបំផ្លាញបេះដូងបានដូចគ្នា។
ក្រៅពីនេះ គួរចៀសវាងអាហារកែច្នៃជាពិសេសរបស់ផ្អាប់ត្រាំ ដូចជាផ្អកត្រីប្រៃ ក្ដាមប្រៃ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យរាងកាយទទួលបរិមាណអំបិលលើសដោយមិនមានភាពចាំបាច់ ឡើយ។
តើទទួលទានយ៉ាងណា ដែលធ្វើឲ្យបេះដូងមិនមានបញ្ហា?
ចម្លើយគឺ «ទទួលទានល្មមៗ មិនប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង» មានន័យថាទទួលអាហារឲ្យល្មមទៅនឹងតម្រូវការរបស់រាងកាយ ដោយយកទម្ងន់ខ្លួនជាគោល គឺអាចពិចារណាតាមរយៈតម្លៃBMI នៅក្នុងរាងកាយ ឬ ប្រើវិធីមួយទៀត ដោយយកកម្ពស់មកដកនឹង ១០០ (សម្រាប់បុរស) ឬ ដកនឹង ១១០ (សម្រាប់ស្ត្រី)ក៏បាន។
ក្រៅពីនេះក៏ត្រូវប្រយ័ត្នអំពី«ការសន្សំជាតិខ្លាញ់នៅត្រង់ ក្បាលពោះ» ជារឿងសំខាន់ ព្រោះអ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅត្រង់ក្បាលពោះច្រើនអាចមានភាពប្រឈម នឹងការកើតជំងឺបេះដូងបានកាន់តែខ្លាំងផងដែរ៕
ប្រភពព័ត៌មាន៖ ទស្សនាវដ្តីប្រជាប្រិយ ឆ្នាំទី៖ ១៥ លេខ៖ ៤៤១
ចេញផ្សាយ៖ ១១-២០ ខែធ្នូ ២០០៨
- Aid and Death
- all sexy girls
- American dress style
- asian beautiful girls
- Asian clip
- asian sexy pictures
- Australian dress style
- Canadian dress style
- cartoon clip
- cartoon sex
- Chinese Dresses style
- Chinese girls
- clip and image
- Daily haha
- download clip free by rapidshare
- download movie by rapidshare
- download sex clip by rapidshare
- Ëmpire of khmer dress
- famous stars video
- famous thai star
- French dress style
- gay clip
- good girl
- handsome man
- Heritages of khmer Dresses
- hot asian girl
- hot clip today
- hot gay
- hot girls
- hot japanese girl
- hot khmer girls
- hot lesbian
- hot men clip
- How to take care your health
- images of angkor wat
- Japan girls
- Japanes and Korea style
- khmer beautiful girl
- khmer clips
- Khmer ghost movies
- khmer girl
- Khmer hot news today
- Khmer life style
- Khmer movies
- khmer music
- Khmer new year
- Khmer News
- Khmer Rouge trial
- Khmer sex
- Khmer sexy girls
- khmer singers
- Khmer Star
- Khmer technology
- Knowlegde
- korea girl
- long penis and big pussy
- Masturbation
- Miss world 2009 contestant
- Mixed pictures of the sexy world
- naked and hot girls
- naked girl video
- Neang Koy and Krem
- News today
- other texts in khmer
- photoes
- Preah vihear news
- russian dress style
- sex and health
- sex clip with tool
- sex in group
- sex photo
- sex video
- sexual video
- sexy and hot guys
- sexy cartoon
- sexy girl
- sexy girl 2009
- sexy girl and guy
- sexy girl and hot clip
- sexy japanese girl
- sexy korea girl
- sexy pictures
- sexy show model
- sexy student video
- sexy thaigirl
- thai dress style
- thai news today
- thai sexy girls
- the sexy girls of the world
- Vietnamese Girls
- wallpaper for you
- watch free video
- watch gay video
- what is sex?
- world dress model
- world Entertainment today
Labels
-
▼
2009
(1402)
-
▼
March
(274)
-
▼
Mar 07
(11)
- ចេកផ្ដល់ប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
- អត្ថប្រយោជន៏ផ្លែទំពាំងបាយជូរ
- ម៉ាស៊ីនពិនិត្យសុខភាពនៅលើអវកាស នាំមកប្រើនៅ...
- អាហាររក្សាបេះដូង
- រឿងកូន៤នាក់មិនបំរើឪពុក
- ផលប្រយោជន៍នៃជីវជាតិ K
- ពិធីបេះផ្កាស្លាក្នុងមង្គលការខ្មែរ
- ៨វិធី ធ្វើឲ្យដេកលក់ស្រួលបាត់កង្វល់
- ផ្លែល្ពៅមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង ចំពោះសុខភាព
- ម៉ាស៊ីនពិនិត្យសុខភាពនៅលើអវកាស នាំមកប្រើនៅ...
- ៥វិធីថែជើងឲ្យមានសុវត្ថិភាព នៅរដូវវស្សា
-
▼
Mar 07
(11)
-
▼
March
(274)
Blog Archive
Followers
អាហាររក្សាបេះដូង
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment